Come fare ora il primo passo per dimagrire!

Ciao a te caro lettore, in questo articolo ho deciso di spiegarti in dettaglio come iniziare da subito il tuo cambiamento fisico senza soffrire e quale sarà il primo passo! Mi raccomando leggi attentamente questo articolo ed il successivo perché contengono dei semplici accorgimenti che ti eviteranno di rinviare! Infatti si può dire che siamo pieni…

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Come avere la motivazione alle stelle per dimagrire

Buongiorno a te caro lettore, in questo articolo tratterò come argomento principale l’importanza della psicologia nella dieta; la motivazione. Innumerevoli studi hanno dimostrato già da tanti anni il potere che ha la motivazione mentale nel dimagrimento e nel raggiungimento degli obiettivi. Inoltre è stato dimostrato che nella maggior parte dei casi il dimagrimento o la dieta va…

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L’allenamento che qualunque istruttore dovrebbe rivelarti

Salve lettore, in questo nuovo articolo stai per scoprire un tipo di allenamento che permette di tonificare il tuo corpo in un terzo del tempo rispetto ai classici allenamenti. Il metabolismo con cui il muscolo cresce è quello anaerobico lattacido, che come detto nell’articolo precedente è utilizzato in attività ad alta intensità che hanno una…

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Senza il giusto allenamento sei spacciata!

Ciao a te caro lettore, oggi come avrai capito dal titolo parlerò del modo giusto di fare allenamento; nello scorso articolo ho introdotto alcuni concetti importanti relativi all’inganno dell’industria alimentare per un solo motivo: VEDO IN TUTTE LE PALESTRE UNA MAREA DI ALLENAMENTI INUTILI SENZA ALCUN CRITERIO! La colpa non è solo tua o degli…

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Il grande inganno dell’industria alimentare che non ti fa dimagrire

Buongiorno a te caro lettore, ti avevo promesso un articolo che parla di allenamento coi pesi, e così sarà dopo aver affrontato questo articolo di premessa. Infatti di sicuro le persone spesso non son abbastanza motivate a dimagrire o a fare pesi. Dopo pochi mesi a un passo dai risultati mollano tutto: palestra e dieta! Ho…

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La teoria del somatotipo: che “tipo” sei?

Benvenuto sul mio blog caro lettore, in questo articolo vorrei invitarti a una riflessione: ti sei mai chiesto come mai alcune persone ottengono risultati da paura in palestra, mentre altri tali risultati li ottengono solo a tavola? La mia ovviamente vuol essere una provocazione, dato che non è colpa del cibo (o meglio, non sempre)…

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Come calcolare le calorie in maniera definitiva

Ciao a te caro lettore, in questo ultimo articolo voglio finalmente rivelarti la soluzione su come calcolare le calorie effettive degli alimenti che mangi. Nelle precedenti parti ho messo le premesse per poter descrivere alcuni concetti relativi alla calorie che quasi nessuno ti ha mai detto. Nel precedente articolo ho parlato della diversa assimilazione delle…

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6000 calorie al giorno per 21 giorni consecutivi per dimagrire

Ciao a te caro lettore, nel precedente articolo avevo accennato al calcolo delle calorie effettive, cioè la tecnica per riuscire a capire quante delle calorie assunte vengono trasformate in energia. Il titolo di questo articolo deriva da un esperimento che è stato fatto da un autore americano e che in questi giorni sto replicando sul mio…

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La fine dell’era delle calorie (e anche dell’universo)

Salve caro lettore, oggi parleremo della fine dell’era delle calorie.   [NOTA] Iniziamo con una breve correzione: quelle che ho chiamato calorie in realtà sono kilocalorie, cioè un multiplo delle calorie. Il suffisso kilo indica che una kilocaloria (kcal) in realtà son mille calorie. Ma cosa sono esattamente le calorie e perché son sfruttate così tanto?…

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I Carboidrati: Si può dimagrire mangiando la pasta? Miti da sfatare per un alimento demonizzato ingiustamente

Oggi ho deciso di iniziare a parlare dei luoghi comuni relativi ai carboidrati e alla pasta, senza tuttavia entrare nel dettaglio su cosa siano i carboidrati. Penso che iniziare a parlare di questo argomento sia il miglior modo per aprire gli occhi alle persone che per dimagrire son state confuse e che hanno subito un…

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